jak czesto

Hej , tu mleki , jescze raz dzięki za dzisiejsze odpowiedzi , mam prośbę . Ponieważ zbyt póżno zorientowałem się jak wypełnić ankietę a moja nie jest zbyt czytelna , pomyślałem że może mógłbyś ją wkleić przed moim pierwszym postem. Dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 100 Wzrost: 170 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód [...]

Witam. Mam 16 lat i jako postanowienie noworoczne mam zamiar cwiczyc :) Sprzet w domu to 2 hantle po 2.5kg i w zasadzie to wszystko. Chyba nalezałoby coś kupić. Wiek: 16 Waga: 60 kg Wzrost: 185 cm Cel: Masa/rzeźba Staż: brak Aktywność fizyczna :Koszykówka 2x w tygodniu + wiosną/latem prawie codziennie godzinka. 1. Co sądzicie o treningu z [...]

[...] tak bo mam dośc duże i spuchniete;) tak naprawde to mam taki plan... pon plecy tric sroda barki nogi przedramione piatek klata bic ćwicze tak zeby robić jedną grupe miesniowa w tyg... nie moja wina że akurat po łapach widać jakbym je co trening katował... a jest przecież tak jak napisałeś... miesnie nie rosną jak sie je za czesto ćwiczy;)

daj zdjęcie daj dokładny schemat co i ile jesz w posiłkach jak treningi oprócz siłowych - kiedy, jak długo, jak często krótko napisz jak się czujesz na poszczególnych treningach. MC: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA "good morning": http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI

[...] moze dlatego ze od Dzieciaka nie jadlem warzyw wędlin i innych tego typow rzeczy xd :) Bardzo chce przytyc i troche miesni nabrac ;) glownie chodzi mi o klatke ,ramiona ,NOGI... itp, powiedzcie mi od Czego zaczac Od Diety prawda? Obliczylem ze moje zapotrzebowanie to 2958kcl Bialko 96,9 tluszcze 114 WW 386 jak sie zabrac do tego? :) Pozdrawiam

[...] ... mam spory dylemat odnośnie tego co trenowac .... Chodzi o kulturystyke i armwrestling.No więc sprawa wygląda tak: Od około roku i 8 miesięcy trenuje kulturystyke moja najaktualniejsza fota w miare dobrym świetle wygląda tak: http://img130.imageshack.us/img130/3895/obraz009y.jpg Armwrestling miałem z 5 treningów dopiero ale podoba mi się.Są [...]

Właśnie jestem po AERO Dzisiaj postanowiłem zrobić je nietypowo .... na TABORECIE Opisywać nie ma sensu, no bo jak? wchodzisz/schodzisz/wchodzisz/schodzisz ... i tak 40min Spociłem się niemiłosiernie!!!! Jutro plecy+bic a rano szykują się .... aeroby na śniegu bo padać ma ##################################### KANwa - wpadaj często Batistasss - [...]

[...] MSWiA na ul.Lutyckiej i też mam na 6 tyg wsadzoną łape w gips tzn po 2 tyg pozwolili mi na zamianę na ortezę. Co do tego terminu 6 tyg faktycznie długo ale zauważyłem że jak ludzie mają wsadzoną na 3-4 tyg to im się często odnawia ta kontuzja a znam 2 ludzi którzy zwichnęli bark wsadzili ich też na całe 6 tyg i teraz mija u jednego 1,5 roku a [...]

Szkoda że dopiero po napisaniu mojego postu zobaczyłem jak się wypełnia ankietę , jeśli trzeba mogę to oczywiście zrobić ale myślę że odpowiedziałem na najważniejsze pytania w niej zawarte , choć wygląda to wszystko chaotycznie. W temacie napisałem że potrzebuję pomocy w zmianie trybu mojego zycia , otóż od ok. dekady nadużywam alkoholu , nie [...]

[...] forum już o dłuższego czasu , niestety bez pomocy osób bardziej doświadczonych się nie obędzie , otóż mam pewien rodzaj dysleksji który polega na tym iż gdy zaczynam czytać jakiś dłuższy wątek zupełnie zapominam jak się on zaczynał i tak właściwie czego dotyczył , nawet pisząc teraz piszę szybko i chaotycznie aby nie zgubić wątku oraz nie [...]

[...] Mniejsze partie oczywiście mniej Chociaż przy jego trybie sporo pracuje czworogłowy, który małym mieśniem nie jest. Podtrzymuję co napisałem wcześniej. Będzie ciężko ale jak chce próbować to moim zdaniem dieta, gaintery żeby jeszcze uzupełnic i podnieść kaloryczność i antykataboliki - tu polecam anabolic halo, rewelka. Poza tym pewnie [...]

jak skończysz cykl winem to na drugi dzień zaczynasz odblok jak propem to 3 dni po ostatnim strzale na odblok 12 tabsów cloma powinno starczyć ale cykl porażka, krótkie estry maja to do siebie, że TRZEBA je wbijać często, żeby działały Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-01-05 01:01:07

[...] daje rade zapiac tez z bocznej? Tak rozkminiam i w symie wystarczy ze reka przeciwnika bedzie po tej stronie glowy co do gilowyny czy tam jest cos jeszcze? Bo jesli jest tak jak pisze mozna czesto sobie tym z bocznej pokombinowac bez zadnych strat w pozycji czy stabilizacji... Cavior, hiji kime osae to na bark czy nadgarstek?:D tak czysto [...]

No dzięki chłopaki. Wydawało mi się, że jak jem pierwszy posiłek o 12 to jest wielka klapa, jem często - na pewno co 3 godziny ;))

[...] prostu użył skrótu myślowego - przejścia = wszystko poza kopnięciami:P Jakby nie było, wiele przejść się zaczyna negativą:) (...)chyba, że jesteś świetnie rozciągnięty. No jak nie jesteś to nie powinieneś kopać, proste:P Ale Generalnie Au Batido zaliczam póki co do kopnięć efektownych acz nieprzydatnych (choć są sytuacje, gdzie mogą być [...]

Siemka Mam 14 lat i gram w piłkę w klubie Chciałbym abyście mi pomogli troche nabrac masy bo wzaze 43kg i mam 156m. A wiecie jak to w pilce trzeba się umiec zastawic itp.A ja jak na swój wiek jestem bardzo chudy.Chciałbym abyście mi poradzili co mam jeść jak czesto,abym mógł przytyc o kilka kg i jakie ćwiczenia mam robić aby ogólnie się [...]

zwierzu korwa nie doceniasz mnie mówiłem,że chciałem korwa iśc na folizofie więc jak trzeba to pogadac potrafię ale korwa nie za często bo nie lubie,a jak juz w ogóle gdzieś zapraszć to nie na żadne randki tylko po prostu na rochanie

[...] stoisz na środku boiska i masz chwile "nic nie robienia" to tak na prawde masz dużo większe zadanie. Przede wszystkim jesteś gościem, który stoi na środku boiska jako ostatni (no przedostatni) zawodnik swojej drużyny i masz przegląd całego pola. Musisz podpowiadać kolegą, chodzi tutaj o ustawienie. Tzn: widzisz wszystko. To samo w [...]

[...] liczba ćwiczeń czyni z niego jedna duża specjalizację Upper-body. Kąty ataku, techniki specjalne dadzą bardzo Silny bodziec do wzrostu zarówno bicepsowi i tricepsowi jaki i barkom. Jest to rozwiązanie rozbudowane i kompleksowe, przez co kolejny mikrocykl może być tylko i wyłącznie specjalizacją na dół ciała. Nie ma możliwości wykonania [...]

[...] przyjmować niezależnie od posiłków, popijając szklanką wody. Nie żuć i nie rozgryzać. Dawkę i częstotliwość przyjmowania leku ustala lekarz. Aby leczenie było skuteczne i jak najbardziej bezpieczne należy przestrzegać zaleceń lekarza prowadzącego. Zapoznaj się z właściwościami leku opisanymi w ulotce przed jego zastosowaniem. Przed [...]